Aumentar el Colágeno
Importancia del colágeno
Beneficios del colágeno en nuestro cuerpo
"Ingerir una cantidad diaria de colágeno puede ayudarnos a fortalecer nuestro cuerpo y reducir el cansancio, de modo que ayuda a combatir el dolor en las articulaciones. "
Colágeno características
El humano tiene una constitución corporal superior, sin embargo, el paso del tiempo hace que nuestros huesos se vayan resintiendo y aparezca dolor. Esto es común en personas que no cuidan su cuerpo, personas en la treintena o con una edad mayor a esta.
La pérdida de músculo y fuerza, se agudiza por cansancio, sedentarismo, inactividad o artrosis. La masa muscular del cuerpo desciende cada año, hasta apenas ser un 25% en el cuerpo a los 70 años.
Proteína del colageno a consumir al día
La solución a este problema se encuentra en el colágeno, esta proteína es la encargada de crear la estructura básica del tejido corporal en nuestro organismo. Nuestro cuerpo pierde colágeno con el tiempo y es por ello que se recomienda consumir alimentos con gran cantidad de esta proteína. Una alimentación adecuada puede ayudar a disponer de la cantidad de colágeno necesaria.
Las proteínas como el colágeno son moléculas que están formadas por aminoácidos de dos clases: los que fabrica el cuerpo y los que ingerimos por nuestra alimentación.
Una persona normal ingiere entre 50 y 175 gramos de proteínas al día, aunque en el caso de los deportistas es una cantidad más elevada.
Muchas de las proteínas que consumimos se encuentran en alimentos los cuales aportan proteínas de origen animal y fabrican colágeno, y otros alimentos que aportan proteínas de origen vegetal más ricas en aminoácidos esenciales.
Tomar colágeno
Suplementos de colágeno
"Los resultados suelen ser positivos y mejoran la movilidad de las articulaciones y reducen el dolor, lo que es útil para personas con problemas articulares o afecciones relacionadas. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud, para determinar la dosis adecuada y garantizar que sea seguro y efectivo para cada individuo."
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